La mayoría de los accidentes no ocurren en momentos peligrosos sino en momentos normales: cuando vas con prisas, cuando estás pensando en otra cosa, cuando haces algo como siempre. Y ahí está la clave: lo cotidiano nos baja la guardia.
Este estudio nos aclara por qué merece la pena hablar de esto sin dramatismos: en España, en 2024 hubo 18.304 fallecimientos por causas externas, y las caídas accidentales fueron la primera causa (4.407). Además, el Ministerio de Sanidad lleva años trabajando la prevención de este tipo de lesiones que afectan a todos los grupos de edad, no sólo a personas mayores como muchos creen.
Aquí verás escenas reconocibles de accidentes, los motivos por los que pasan y unas recomendaciones para reducir estos riesgos sin complicarte la vida.
Qué suele pasar: la silla se mueve, pierdes el equilibrio al estirarte o bajas con el pie mal colocado. Si además llevas algo en la mano, peor: ya no te puedes agarrar bien.
Cómo prevenirlo: ten a mano un taburete estable (mejor si tiene base ancha). Y regla tonta pero útil: si tienes que estirarte de puntillas para llegar, es que no estás bien colocado.
Qué suele pasar: suelo mojado, alfombrilla que se arruga, salida con prisa, calcetines o pies húmedos. Es un cóctel fácil.
Cómo prevenirlo: alfombrilla antideslizante de verdad, no de esas que son decorativas, secar salpicaduras al momento y buena luz. Si hay gente mayor en casa, un asidero sencillo puede evitar un disgusto.
Qué suele pasar: mochila en el pasillo, cable de cargador cruzando, zapatos en mitad del paso, juguetes que luego recojo. Ese luego es cuando alguien gira rápido o va con bolsas.
Cómo prevenirlo: zonas de paso despejadas como norma de casa. No se trata de ser obsesivo: se trata de que el pasillo no sea un trastero. Si algo invade el paso, se devuelve a su sitio en el momento.
Qué suele pasar: el vapor al destapar, el aceite que salta y las bandejas que queman más de lo que parece (sobre todo si usas un paño húmedo o acercas la cara al microondas).
Cómo prevenirlo: destapa alejando la tapa de ti, usa guantes/manoplas secas, seca bien lo que fríes y, antes de coger algo caliente, deja claro dónde lo vas a apoyar para no improvisar.
Qué suele pasar: muchas veces caminamos en piloto automático y no vemos el cambio de nivel (bordillo), una baldosa levantada o una zona resbaladiza.
Cómo prevenirlo: baja el ritmo en zonas irregulares, mira 2–3 metros por delante (no al suelo justo bajo tus pies), y si llueve, pisa con más planta del pie (menos “de puntillas”). Si usas móvil, párate 10 segundos: es el cambio más rentable.
Qué suele pasar: subir o bajar con prisa, con bolsas, bajar mirando el móvil engancharse con cordones o pantalones anchos son algunos de los problemas.
Cómo prevenirlo: mano en barandilla siempre que puedas, un escalón de margen si vas cargado, y si llevas carrito/niño, evita el vamos rápido que llegamos tarde.
Qué suele pasar: una bolsa pesada, un carrito mal llevado o una mochila abierta no parece peligroso, pero es el tipo de cosa que acaba en tirón de espalda o caída.
Cómo prevenirlo: reparte el peso (dos bolsas mejor que una), ajusta bien la mochila y, si llevas carro, no lo arrastres torcido: empújalo recto. Primero estabilidad, luego prisa.
Qué suele pasar: suelo recién fregado, bebida derramada, suela lisa, giro rápido entre mesas o al entrar desde la calle lloviendo.
Cómo prevenirlo: pasos cortos, evitar tacón/suela gastada en días de lluvia, y si ves brillo raro en el suelo, asume “pista de patinaje”.
Qué suele pasar: un perro que se cruza en un pasillo, un gato que aparece en una escalera, el cariño que te prodigan cuando llegas a casa.
Cómo prevenirlo: rutinas simples: que espere en puertas, no correr en pasillos estrechos, y luces nocturnas suaves si por la noche hay “tránsitos”.
Qué suele pasar: salir a correr fuerte tras semanas parado, jugar un partido sin calentar, senderismo con calzado inadecuado.
Cómo prevenirlo: calentamiento corto, progresión realista (menos intensidad, más constancia), y equipo mínimo decente. No es ser pro: es ser práctico.
Prevenir es lo primero
Todos intentamos que no nos pase ningún accidente que pueda devenir en desgracia. Pero la mala suerte existe. Por eso, un seguro de accidentes puede ayudarnos con distintos gastos y apoyos cuando hay una lesión derivada de un hecho violento, súbito, externo y ajeno a la intencionalidad.
Para más información:
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